Makro ve mikro besin ögelerinin ihtiyaca uygun miktarda tüketimi sağlıklı bir cilt için altın kuraldır. Doğru bir beslenme planıyla hem sağlıklı bir bedene hem de sağlıklı bir cilde sahip olmak mümkün.
A vitamini: Bağışıklık ve dolaşım sisteminin fonksiyonlarını destekler ve cildimizi güzelleştirir. Cildi nemlendirerek elastikiyetini arttırır. Ciltteki kırışıklık ve çizgileri azaltır, akne ve sivilce oluşumuna karşı koruyucudur.
C vitamini: Güneş ışığının zararlı etkilerine karşı koruyucudur. Deri hücrelerindeki DNA hasarını azaltır. Kollajen yapıyı desteklediği için esnekliğin korunmasına yardımcı olacaktır.
E vitamini: Antioksidan özelliğinden dolayı cilt sağlığı için çok önemlidir. Güneş ve soğuk hava gibi olumsuz dış etkilerden koruyarak cilt sağlığının sürdürülmesini sağlar.
Çinko: Akne problemlerinin azaltılmasında, cildin doğal dengesinin korunmasında, ciltteki renk değişimlerinin önlenmesinde ve kollajen yapının sürdürülmesinde rol oynadığı için çinko içeren besinlerin tüketimi cilt sağlığında önemli bir yere sahiptir.
Koenzim Q-10: Serbest radikallerin zararlı etkilerinin azaltılmasında görevlidir. Bu sebepten cildinizin sağlıklı ve parlak olmasını sağlar.
Bazı besinlere beslenmemizde yer vermemiz cilt sağlığınızın gelişimine yardımcı olabilir.
Tüm bunlara dikkat edilse bile mutlaka yaz aylarında güneşten korunmak ve beslenme dışındaki konularda bir dermatologla görüşmek size en uygun tedavi ve bakımın yapılmasında doğru bir adım olacaktır.
Dyt. Maide TatlıyerNutrist Beslenme ve Diyet Merkezi
+90 530 512 02 04